连续五天每天跑五公里能瘦几斤？

连续五天跑五公里其实瘦不了一斤以上。因为一斤脂肪需要消耗3500卡路里，而五公里仅消耗约500大卡，五天总共2500大卡，远达不到减去一斤脂肪的热量缺口。

每天坚持跑五公里，一个月下来大约能瘦5到6斤左右。如果患者对自己的身材不太满意想要瘦身，选择跑步是一个可行的方式，只要持之以恒，通常能看到这样的效果。

跑步瘦身的效果因人而异，大概可以瘦5到10斤不等。关键在于制定一个规律的跑步计划，最好每天固定在晚上19:00到20:00之间进行，保持运动的持续性。

跑步前先做好热身很重要，跑步的速度要保持均衡，不能时快时慢。每次跑步的时间建议坚持在30分钟以上，但不要超过60分钟，这样运动效果比较好。

想要更有效地减肥，需要结合饮食控制和其他运动方式，如重量训练等，才能达到更好的减肥效果。单纯靠跑步可能效果有限，需要多管齐下。