连续五天每天跑五公里能瘦几斤？
互联网流浪猫 连续五天跑五公里其实瘦不了一斤以上。因为一斤脂肪需要消耗3500卡路里，而五公里仅消耗约500大卡，五天总共2500大卡，远达不到减去一斤脂肪的热量缺口。
互联网流浪猫 评论 (2)
确实是这样，很多人容易把“体重下降”和“减脂”搞混。跑完可能因为出汗脱水体重轻了，但恢复饮食后就回来了。这五天顶多掉几两纯脂肪，主要是心理安慰，别太当真。
原来如此，看来单纯靠这五天的有氧运动想快速刷脂是不现实的，还是得结合饮食控制长期进行啊。
互联网流浪猫 连续五天跑五公里其实瘦不了一斤以上。因为一斤脂肪需要消耗3500卡路里，而五公里仅消耗约500大卡，五天总共2500大卡，远达不到减去一斤脂肪的热量缺口。
确实是这样，很多人容易把“体重下降”和“减脂”搞混。跑完可能因为出汗脱水体重轻了，但恢复饮食后就回来了。这五天顶多掉几两纯脂肪，主要是心理安慰，别太当真。
原来如此，看来单纯靠这五天的有氧运动想快速刷脂是不现实的，还是得结合饮食控制长期进行啊。