一般情况下，人连续3到5天不吃饭就会开始明显瘦下来。但是必须强调，通过完全不吃东西的方法来减肥，会对身体健康造成非常严重的危害，所以这种极端的方式是极不提倡的，请慎重对待。
连续几天不吃饭能瘦下来吗？
虽然连续几天不吃饭表面上确实能让人瘦下来，但这绝对是一种不健康的做法。因为身体需要营养物质来维持正常的生理功能，长时间不进食会导致代谢减缓，身体甚至开始分解肌肉来供能，这会加速衰老并降低免疫力。
其实减少饭量并且配合大量运动，才是真正有效的办法。像我之前去年坚持一天只吃一顿或两顿低糖食物，再加上每天一两个小时的运动，成功减掉了二十斤，这种方式既实在又有效。
千万别想着靠一顿不吃来减肥，那种饿极了之后报复性大吃一顿的行为，真的会让之前的努力全部白费，体重很快就会反弹回去，几顿饭就能吃回原形，这种方法太不可取了。
关于瘦下来的速度，通常可能需要在5天左右才会比较明显，这个时间和个人的身体代谢快慢有很大关系，代谢较快的人可能5天左右就能看到效果，但每个人体质不同，具体情况也有所差异。
从科学角度来看，连续几天不吃饭并不一定能让你成功瘦下来。如果操作不当，可能会导致身体出现各种异常状况，而且在体内的脂肪并没有真正减少的情况下，体重数字的变化并不能代表你真的变瘦了。