练习瑜伽能否帮助减肥及针对哪些部位瘦身？

瑜伽减肥见效比较慢，我表妹坚持练了6年，从130斤瘦到90多斤。不过她的身体线条保持得非常好，完全没有那种肌肉结块的问题，整体很匀称。

做瑜伽确实有减肥效果，但具体减哪里要看动作。我有个表妹练了六年，体重从130减到90多，虽然过程慢，但身材曲线很美，没有大块肌肉的困扰。

我现在偶尔也会跟着表妹做瑜伽，除了瑜伽本身，我还会结合其他有氧运动。练完后进行瑜伽拉伸，这样既能消耗热量，又能预防肌肉过度增长，效果挺不错的。