练习瑜伽能否帮助减肥及针对哪些部位瘦身？
北鼻么么哒 我现在偶尔也会跟着表妹做瑜伽，除了瑜伽本身，我还会结合其他有氧运动。练完后进行瑜伽拉伸，这样既能消耗热量，又能预防肌肉过度增长，效果挺不错的。
北鼻么么哒 评论 (1)
确实，单一瑜伽减脂效率有限，你这种“有氧+拉伸”的组合拳思路很对。不过得提醒一句，瑜伽对塑形的帮助远大于直接燃脂，想靠它大面积瘦身还得配合饮食控制，不然练完饿得厉害吃多了反而事倍功半。
北鼻么么哒 我现在偶尔也会跟着表妹做瑜伽，除了瑜伽本身，我还会结合其他有氧运动。练完后进行瑜伽拉伸，这样既能消耗热量，又能预防肌肉过度增长，效果挺不错的。
确实，单一瑜伽减脂效率有限，你这种“有氧+拉伸”的组合拳思路很对。不过得提醒一句，瑜伽对塑形的帮助远大于直接燃脂，想靠它大面积瘦身还得配合饮食控制，不然练完饿得厉害吃多了反而事倍功半。