如果你真正的目标是减轻体重，建议转向进行中等强度的有氧运动，比如快走、慢跑、跳绳或者游泳，这些运动更能促进脂肪消耗。
脚蹬拉力器能否帮助减肥？
很多人误以为用力拉就能消耗大量热量从而变瘦，但实际上单纯依靠肌肉力量训练并不能有效燃烧体内积累的脂肪组织，因此它不具备直接减肥的功能。
对于身体素质较好、已经具备一定肌肉基础的人群来说，尝试高强度间歇训练HIIT也是一个非常有效的辅助减肥手段，能更高效地刷脂。
拉力器主要起到的是肌肉锻炼作用，它重点针对的是肱二头肌和肱三头肌进行刺激和强化，通过收缩和扩张来增强手臂肌肉的力量和线条。