在空腹状态下运动，身体无法提高脂肪消耗的比例，这听起来可能违反直觉，但确实是因为缺乏糖分参与，脂肪供能速度变慢。更糟糕的是，身体为了获取能量，会转而消耗肌肉中的蛋白质，这完全偏离了减脂保留肌肉的初衷。
空腹骑动感单车能减脂吗？
空腹骑动感单车其实对减肥和增加心肺功能帮助不大，甚至不太适合用来减肥。因为身体在分解脂肪时需要糖分参与调节脂肪酸的能量释放，如果空腹导致糖分缺乏，反而会降低脂肪作为能量供应的速度，效果并不理想。
空腹骑行后，大脑的饥饿中枢会因糖类和脂肪双重缺乏而异常兴奋，导致我们在运动后不知不觉地摄入更多食物。这种补偿性的进食往往会抵消运动消耗，甚至导致脂肪更容易堆积，让之前的努力白费。
有研究数据显示，空腹运动时的脂肪消耗率只有正常情况下的78%到80%左右。由于糖类是运动时的首要供能物质，空腹导致的糖类缺乏会直接降低运动能力，让你感觉状态变差，运动表现大打折扣。