健美操减肥坚持多久能减20斤

对于那些本身就不超重却还要强行减20斤的朋友，真的做不到也不强求，这类人群其实更适合通过力量训练来塑形，应该关注的是镜子里的身材线条，而不是纠结于体重秤上那串冰冷的数字。

根本没人能给你准确时间表，因为没人知道你跳的是哪种健美操，不清楚你的初始体重基数，也无法判断动作是否标准，更不知道你的饮食安排，所以任何承诺具体天数的说法都在骗人。

就我个人的实际经验来看，只要你饮食控制得当，生活起居保持规律，选对了适合的健美操，并且体重基数不是特别小，那么大概两到三个月的时间是完全可以减掉20斤的。