从健康角度来看，只吃晚饭其实是瘦不下来的。因为早餐和中餐不吃会让你感到极度饥饿，到了晚餐时就会吃得非常多。如果此时运动量又比较少，热量消耗不足，结果反而是更容易长胖，而非减重。
不吃早饭、只吃午饭和晚饭能减肥吗
建议采用更健康的饮食计划来减肥。你应该包括适量的早餐、午餐和晚餐，保证营养均衡，而不是单纯地跳过餐次。同时，必须结合适当的运动，这样才能在获得健康体重的同时，维持良好的身体状态和精神面貌。
要想真正瘦身，仅靠节食是行不通的。如果通过节食的方法达到瘦身效果，一旦恢复饮食就会引起反弹。想要瘦必须配合运动，不能只图方便而忽略弊端。只有通过加强运动锻炼，结合科学的饮食，才能达到最终且稳定的瘦身效果。
关于这个问题，我可以明确地告诉你，不吃早饭和午饭只吃晚饭，是会瘦的，我对此非常确定。曾经我也尝试过这样的方法，一天只吃一顿，大概在下午4点半左右吃一包方便面，连续坚持了7天，体重稳定在130斤，而且肚子也没有变化。
这种做法未必能瘦，因为人体每日所需的能量和营养素各不相同。如果只吃晚饭，会导致一日三餐营养严重不均衡，甚至引发营养缺乏。此外，前两餐跳过会让身体在晚餐时产生强烈的饥饿感，从而导致暴饮暴食，反而让身体更容易囤积脂肪。
这不是一个健康的减肥方式，建议你三思。跳过早饭和午饭虽然可能会降低总体的卡路里摄入量，但极有可能导致你在晚餐时过度进食，反而增加体重。此外，长期不吃早饭和午饭会影响身体的代谢和能量水平，导致你感到疲劳和身体不适。