儿童时期是身体快速成长的阶段，重点应放在保护身体健康上，而非追求减肥或肌肉线条。平板撑属于收腹减脂类行为，孩子本身不需要，强行练习反而容易因姿势不当导致受伤。
6岁小孩适合做平板撑吗？
与其让孩子做平板撑这类成人化的健身动作，不如选择跳绳、骑自行车等更活泼、动态的游戏式运动，这样既能锻炼身体协调性，又符合孩子的天性，也更有趣味性。
6岁的孩子骨骼和肌肉发育尚未成熟，身体承受能力有限，因此不建议进行过于剧烈或高强度的训练，以免对身体造成不必要的负担或损伤，应以温和运动为主。
当然，如果一定要做，必须严格控制在适度范围内。对于6岁孩子来说，只要身体允许且不觉得吃力，适当的轻微活动有助于促进身体发育，但绝对不能勉强或长时间坚持，毕竟孩子力气小，耐力也不足。
平板支撑虽然能有效锻炼核心肌群，帮助塑造腰腹线条并缓解下背疼痛，但对于正处于生长发育关键期的儿童来说，这种静态负重练习可能并不适合，存在潜在风险。