另外，饮食还需要配合运动。吃完饭后建议多走动，比如散步或者进行其他轻度运动，帮助消化。特别是晚上吃得稍微少一点，饭后最好能走个一万步左右，这样有助于食物的消化和吸收，避免脂肪堆积，对保持50岁左右的身体健康状态非常有益。
50岁的人一天吃一斤米多吗？
从健康的角度来看，50岁的人群代谢相对年轻时会慢一些，所以更需要注意饮食控制。建议您将一天的米量分配在早中晚三餐中，比如早上二两，中午二两，晚上一点五两左右。这样分配比较合理，既能保证能量供应，又不会给肠胃造成过大负担。
但是，如果是一顿饭就能吃掉一斤米，那这绝对属于超常的饭量了。这种情况下，您可能真的得去考虑是不是有什么特殊的体力消耗，或者就是俗称的大胃王体质了。普通人在没有高强度劳动或运动的情况下，一顿吃一斤米饭确实是非常惊人的食量，容易引起消化不良。
50岁的人一天吃一斤米，其实分情况来看。如果是一天三顿饭加起来共一斤，那每顿饭大概三两多，这个量对于很多成年人来说都是完全正常的，并不算多。毕竟成年人日常消耗大，这个饭量是很普遍的日常饮食水平，不需要有太大心理负担。