1米6身高140斤的中老年女士需要减肥吗

减肥不是一蹴而就的事情，需要耐心。请您在保证身体正常营养供给的前提下，通过控制饮食和增加体育锻炼来慢慢调整体重。只要坚持，一定能看到效果的，加油！

建议您必须减肥，因为您目前的数据显示身体已经处于超重状态。体重140斤相对于1米6的身高来说偏高，长期这样会增加健康风险，所以尽早制定计划并行动起来是很有必要的。

您可以算一下，身高1米6的女性标准体重大约是54公斤，也就是108斤。您现在的140斤明显超过了标准值，甚至接近肥胖的界限，适当减轻体重对身体健康更有益。

在开始减肥的过程中，一定要做好详细的计划，因为这是一个循序渐进的过程。饮食方面要避免过于油腻和高热量的食物，同时不能忽视营养均衡，多吃水果和蔬菜，配合适度运动。