1米6身高140斤的中老年女士需要减肥吗

在开始减肥的过程中，一定要做好详细的计划，因为这是一个循序渐进的过程。饮食方面要避免过于油腻和高热量的食物，同时不能忽视营养均衡，多吃水果和蔬菜，配合适度运动。