160斤减去20斤需要多久

如果你身高在1米5到1米6之间，想要不依赖药物进行减肥，通过严格控制饮食，做到每顿饭定量且按时进食，这个过程通常需要花费两到三年的时间。不过，只要你能坚持这样减下来，效果是非常稳固的，基本不会反弹。