160斤减去20斤需要多久
xiaoai888 如果你身高在1米5到1米6之间，想要不依赖药物进行减肥，通过严格控制饮食，做到每顿饭定量且按时进食，这个过程通常需要花费两到三年的时间。不过，只要你能坚持这样减下来，效果是非常稳固的，基本不会反弹。
xiaoai888 评论 (1)
两年太久，只争朝夕。想快速见效还是得靠狠劲，比如断食或者高强度运动，虽然难坚持但见效快。不过你说得对，反弹才是最大的坑，如果能接受慢节奏，这种方法确实最稳。
xiaoai888 如果你身高在1米5到1米6之间，想要不依赖药物进行减肥，通过严格控制饮食，做到每顿饭定量且按时进食，这个过程通常需要花费两到三年的时间。不过，只要你能坚持这样减下来，效果是非常稳固的，基本不会反弹。
两年太久，只争朝夕。想快速见效还是得靠狠劲，比如断食或者高强度运动，虽然难坚持但见效快。不过你说得对，反弹才是最大的坑，如果能接受慢节奏，这种方法确实最稳。