另一种躲闪训练是利用360度旋转的梨球或弹簧桩，在击打的同时进行躲闪。也可以尝试传统武术方法，比如对着吊挂的沙包练习。当沙包被推出再弹回时，练习左右躲闪。或者利用梅花桩进行穿梭练习，如九宫八卦、蝴蝶穿花等动作。
如何练武术的躲闪能力和攻击力量和抗打击力？
还有一种简单的躲闪自练法，就是站在原地，让朋友在一定距离外向你投掷乒乓球等物品，你自己负责腾挪躲闪。这种训练能有效提升反应速度和身体灵活性，通过不断的躲避投掷物来强化神经反射和身体协调性。
训练结束后，切记要做好恢复工作。最好浸泡一些药酒洗手，或者涂抹活络油促进血液循环。训练后身体发热出汗，此时尽量不要吹风，也不要洗冷水澡，以免‘散功’导致寒气入侵。必须等身体自然冷却后，才能吹风或接触冷水，以保护身体机能。
真正掌握拳法还需要学习者自己去领悟。学会动作只是第一步，更要悟懂其中的精髓所在。只有经过长期的自我钻研和内化理解，你才能真正成为一个合格的练武之才。武术不仅是体能的锻炼，更是心智和智慧的磨砺。
练习抗击打能力时，可以先躺在地面上，头部稍微抬起，双手托住头部，姿势类似仰卧起坐。此时要运气丹田，然后让朋友用皮球等物体击打你的腹部。此外，还可以站好桩，伸出双手，让朋友用缠有布的木棍击打全身，注意棍头必须包裹柔软材料以防受伤。
最后一种抗击打训练是练撞树，类似于八极拳中的‘背靠山’招式。只要不怕疼痛，方法总比困难多。此外，打桩、踢香蕉树、打墙等也是常见的练习方式。这些方法虽然看似简单粗暴，但对于增强身体硬度和抗压能力有显著效果。
如果想专门提升躲闪技巧，可以借鉴拳击手的训练方式。在墙或柱子上方适当高度固定一根绳子，大概到颈部位置。然后在绳子两侧进行蹲伏、闪避，配合进退，同时一手防守一手向前方拳击，注意要开胯、扭腰，双脚曲膝并互换重心，身体前倾，头部随时左右闪避。
在传统武术中，过去习武讲究‘师傅授艺不授法’。拜师学艺时，师傅会先考察你是否具备练武的资质，即判断你是否是那块料，然后才决定是否传授拳法，包括方法和使用技巧。这是师傅口传心授的过程，来之不易。