如果弹跳已经到极限，就该重点练小腹力量了。中国人的腹部潜力其实很大，配合爆发力训练会有突破。最后想说扣篮不光靠腿，核心力量和抓球能力都要同步提升，祝你早日成功！
打篮球时不让扣篮该怎么办
带球起跳和空手起跳差别很大，我以前练到大二才勉强能扣篮。关键要单手持球起跳时手腕保持向下，但手不够大很难抓稳球，1.81米的身高臂展正常也没用，这会直接限制扣篮高度。
沙袋练习要选沙袋衣而不是绑腿沙袋，在肩膀垫毛巾把身体绑紧，每天穿着打球上课半个月效果明显。但这种方法特别难受，我当初就被错误方法耽误过，必须坚持正确的负重方式。