从各式各样的原地和行进间运球技术动作学起,当运球技能达到球不离手、眼不看手中篮球而人球合一的境界时,再跟着视频学习单手肩上投篮。由近开始体验与领悟腿蹬、展体、抬肘、屈腕、拨球等系列动作串联,定型后,把投篮距离向后延伸一步再练习,以此练到三分线为止,再进一步学习各种传球技术动作,包括左手传、右手传、双手头顶传、跳传、击地传等等,要做到传球及时、精准、隐蔽、到位。
打篮球谁最有名?不会打篮球怎么办?
要论国际范围内的篮球顶尖巨星,公认的排名应该是乔丹第一,科比第二,詹姆斯第三。这三位在全球的知名度和影响力都是顶级的,姚明也是我们中国篮球的骄傲,但在世界范围内还是这三位更有名。
自我定位也很重要,你是打控球后卫、得分后卫还是中锋,必须找一个适合你的位置。如果你有身高,就不用刻意练习过人,多练练抢板和篮下投篮,勾手就行。如果你身高矮一点,就尽量在外线,练习定点投篮和三分球,你命中率上去了,同学自然会喜欢跟你打。
姚明当然是中国篮球的骄傲,其实在他之前,王治郅加入小牛队前期的表现也是不错的。不过要说世界影响力,科比是最强的,连乔丹和詹姆斯在这方面都比不上,虽然他有些负面新闻,但篮球实力是毋庸置疑的。
篮球智商非常重要,篮球智商高的球队就算技术、身体素质不是很出色也能有出色的表现,他会很好地实行教练给出的战术,进攻和防守中都需要篮球智商。身体素质也是非常重要的,NBA大牌球星都是身体素质出色的,包括力量、弹跳、速度、体力,甚至臂展、弹速、身体柔韧性。对胜利的渴望和永不服输的信念就更不用说了,黑曼巴精神很好地诠释了这点。
现在打球的球星里,詹姆斯、库里、杜兰特、哈登这些人都很有名,但我个人更喜欢那些有情怀的老球星。不过不管喜欢谁,篮球之神乔丹的地位永远是最高的,他的公牛王朝真的不是盖的。
手指短也没关系,需要练习球感。每天拍球500下,左右交替拍,大概一个月你就可以完全不看球都能随性运球了,那时候再学习胯下和背后运球,你会发现简单多了。坚持练习是关键。
当熟练自如地掌握了运、投、传这三大核心技术后,自己就接着学练运投、运传、运传投三个串联技术动作。运球突破自我假想敌后投出手中篮球,运球几次不能突破就把手中篮球传给自己队友(墙壁)后,快速穿插跑位接队友反弹球进行直接跑篮或直接投篮。当以上技术动作成熟了就可找运动伙伴切磋交流了,在实战中巩固与定型自己的篮球技能。
自己一个人打篮球应该怎么练?首先如果你是篮球小白,第一步不是拿着球就去篮球场埋头苦练,而是先在网上收集学练篮球基本功的分享视频进行收藏,然后有时间就跟着视频学习技术动作要领和示范,可以反复观看。最好的方法是下载在手机上,然后拿上篮球找到篮球场,边看视频边实践操作,让自己又快又好地领悟各个篮球技术动作的精髓。
说到篮球界最有名的球员,那必须是迈克尔乔丹啊!他被称为篮球之神,把篮球这项运动推向了全世界。两次三连冠的成就简直是封神级别,后来的大鸟伯德、魔术师约翰逊、鲨鱼奥尼尔这些巨星也都很有名,但乔丹的地位是无可撼动的。
对于职业选手来说,打篮球最重要的是对篮球这项运动的理解。这包括战术执行、团队配合、比赛阅读能力等多方面,不仅仅是个人技术的问题,更是整体篮球智商的体现。
选择一个适合的目标很重要,找一个你能学习的球星,学习他的一些细节动作。当然要选择适合自己的,如果你选像雷阿伦的投篮方式或者乔丹的上篮方式,那是极少数人才能学得好的,要有针对性地学习。
如果你不会打篮球,首先要寻找自己的长处。比如你不会上篮,那就一个人不停地练习,一定要有恒心。胯下运球只是一种方式,你如果不熟练运球,就算胯下也过不了人,所以先把投篮练准,这必须付出努力,当初我练投篮就练了3个月,你投篮准了别人自然想和你一队。
技术、篮球智商、身体素质和对胜利的渴望,这四点都是打篮球非常重要的因素。技术分进攻和防守,一名球员进攻再强不会防守也没人要,像科比这样顶级进攻加出色防守的球员就是篮球中的极品。一支出色防守的球队一定是强队,而一支进攻出色的球队不一定是强队,所以篮球中防守比进攻更重要。
对于业余爱好来说,打篮球最重要的是球感。球感好的人控球、投篮都会更顺畅,这是基础中的基础。每天多摸球、多拍球,培养对球的感觉,这是业余玩家最需要重视的。