成人负重沙袋应该选择多重进行训练？

对于成年人来说，使用负重沙袋并不是越重越好，必须结合自身的身体状况来定夺。如果你平时缺乏运动或者体质相对较弱，建议从较轻的重量开始，比如选择3公斤的沙袋，这样能避免给关节和肌肉带来过大的负担。