12岁男孩绑腿沙袋每只脚绑多少kg合适？

对于12岁的男孩来说，绑腿沙袋的初始重量建议从每只脚1公斤开始比较合适，这个重量既不会造成过大的关节负担，又能起到一定的训练作用。

在刚开始使用时，1kg的沙袋是较为安全的起点，随着孩子体能和适应能力的逐步增强，再考虑慢慢增加一点重量，循序渐进地提升训练强度。

考虑到12岁正处于生长发育期，骨骼和关节比较脆弱，因此起步重量不宜过大，每只脚1kg是一个稳妥的选择，之后可根据实际训练情况微调增加。