12岁男孩绑腿沙袋每只脚绑多少kg合适？

对于12岁的男孩来说，绑腿沙袋的初始重量建议从每只脚1公斤开始比较合适，这个重量既不会造成过大的关节负担，又能起到一定的训练作用。