12岁孩子练舞蹈绑腿沙袋选多重合适？

在为12岁的孩子挑选绑腿沙袋时，需要特别注意强度和负荷的控制。年龄较小的儿童骨骼和肌肉尚未完全成熟，如果沙袋过重，可能会影响关节健康或造成肌肉拉伤。因此，建议从较轻的重量开始，逐步适应，2-3kg每只脚是一个相对安全的起步范围。