12岁男孩绑腿沙袋每只脚绑多少kg合适？

在刚开始使用时，1kg的沙袋是较为安全的起点，随着孩子体能和适应能力的逐步增强，再考虑慢慢增加一点重量，循序渐进地提升训练强度。