去西藏骑行是一项挑战，长途跋涉加高海拔环境，对身体和心理都是考验。做好前期准备只是第一步，真正的考验在路上。不要盲目出发，确保装备齐全、技能掌握、体能达标，这样才能安全到达拉萨这个骑行圣地。
骑车去西藏旅行需要注意什么？
修车工具是旅途中的救命稻草。带上组合工具，包括各种六角扳手、螺丝刀和截链器，还有补胎套装、便携气筒以及备用内胎。当车子在路上坏掉时，这些能帮你应急处理。当然，前提是你得学会怎么使用这些工具修车。
日常衣物要应对多变天气，防风外套和便携雨衣是必须的，还得带保暖衣物和换洗贴身衣物。特别建议带一双备用鞋，防止下雨淋湿后脚一直泡在水里，影响后续行程。另外洗漱用品也要带齐，保持个人卫生。
高原环境特殊，防晒和药品准备要充分。每天出发前必须涂抹防晒霜，因为高原紫外线异常强烈，晒伤很麻烦。此外，各类内外用药要准备齐全，以防不慎受伤或出现身体不适，关键时刻能派上大用场。
如果你打算骑车去西藏，首先得有一辆靠谱的代步工具。大多数人都走川藏或滇藏线，虽然路修得不错，但爬升路段极多。选车要看重耐用、舒适和载重能力，推荐2500到5000元价位的硬尾山地车，比如捷安特ATX 777或者美利达挑战者300，这种配置足够应对长途需求。
出发前的体能训练不能少。骑行去西藏通常要耗时一个月，总里程两三千公里，每天百公里起步，后期爬坡强度很大。建议在出发前两个月，多进行单日100到150公里且带有爬坡的训练。如果有时间，周末连续高强度骑行更是锦上添花。
装备方面，骑行专用 gear 必不可少。头盔是保命的，必须戴；手套能防滑还能保暖；骑行服和带护垫的骑行裤能让你在长距离骑行时舒适一些，减少汗水堆积和保护臀部。另外，高海拔紫外线强，一副好的太阳眼镜能保护你的眼睛免受伤害。