横板反手长胶如何快速提高

再说正手反胶，想提高的话就老老实实从基础动作练起，随便搜一下或者问问人就能了解到，这里就不多说了。一旦正手反胶学会了攻球、学会了拉下旋球，能搓上几板——不要求会搓转或者不转——再把部分基础步伐练一练，配合上反手长胶的拱、推、弹、挡，那在球馆里绝对能大杀一片。

先说长胶进攻这块，难度是真的大，对拍型的控制必须非常精确，稍微有一点偏差，失误的概率就会很高。一般碰上对方来的是下旋球，进攻的时候大致还是提拉的手法，但关键是动作一定要快，在触球的瞬间要有快速向上抬一下、然后马上收住的那种感觉，其实跟反胶提拉进攻时的体会差不多，只不过动作大概完成三分之二就得及时收住，不能做满，而且提拉之后小臂向上走的幅度也不能太大。

很多人对长胶的印象就是回球怪异、线路飘忽，看着挺唬人，但真想把它用好，绝对不是件容易的事，训练难度一点都不比反胶低。普通球馆里愿意教长胶的教练特别少，用长胶的球友大多是靠自己琢磨练习，或者找个人当教练给你喂球，缺的就是那种有针对性的指导。

想用好长胶，基础是要掌握拱、推、弹、挡这四种基本技术手段。这几个动作在球馆或者单位都能练，多买点球，找个愿意陪练的球友互相喂球，再上网找些教学视频跟着学，难度其实不算大。至于长胶的刮、磕这些，难度就相当于反胶接发球时的台内拧拉，技术要求太高了，没有长时间专门训练根本掌握不好，偶尔玩玩还行，真打比赛失误太多，得不偿失。

发球可以多琢磨两个套路。一个是用长胶在反手位发不转球，摆出下旋的动作，对方如果回搓，球一高起来，你两面都能上手进攻。另一个是用长胶在反手位发奔球，专门发到对方反手位，对手很容易推球下网；要是他改成回搓，你就可以用长胶直接弹击过去；如果他选择拨或者拉回来，那你就用推或者快带去压角度找机会——这里提醒一句，别用挡或者磕，那样回过去的球对方比较适应，反而占不到便宜。

横握球拍的话，反手长胶我感觉还是先用于防守更合适一些，稳住了能给正手的进攻制造出机会。但前提是你的正手必须够强，得具备拉弧圈的能力，不然要么对方死死盯着你正手打，要么就是反手好不容易创造出机会，正手却打不出杀伤力，那长胶的作用就大打折扣了。横板正手反胶、反手长胶，也是平时经常能见到的一种配置。