横板反手长胶如何快速提高

想用好长胶，基础是要掌握拱、推、弹、挡这四种基本技术手段。这几个动作在球馆或者单位都能练，多买点球，找个愿意陪练的球友互相喂球，再上网找些教学视频跟着学，难度其实不算大。至于长胶的刮、磕这些，难度就相当于反胶接发球时的台内拧拉，技术要求太高了，没有长时间专门训练根本掌握不好，偶尔玩玩还行，真打比赛失误太多，得不偿失。