通过降低重心，你可以有效减少移动前的反应时间。因为身体已经处于一个随时可以爆发的预备状态，神经系统能更快地响应来球，从而缩短从判断到动作执行的延迟，抢占先机。
打乒乓球为什么要降低重心？
降低重心并让腿部蓄力，最直接的好处就是能让身体更灵活地移动。当你重心压低时，脚下的根基更稳，无论是横向滑步还是前后调整，都能更加迅速和顺畅，这为后续的动作打下了基础。
最后，降低重心还能提高击球力度。腿部蓄力后像压缩的弹簧，在击球瞬间释放能量，结合低重心带来的稳定性，能让力量更充分地从下肢传导至上肢，无论是防守时的借力还是进攻时的发力，效果都会更佳。
保持身体平衡是降低重心的另一个关键因素。在快速对抗中，稳定的平衡能让你在发力击球或被动救球时不至于东倒西歪，从而更好地控制自己的体态，为精准击球创造有利条件。
重心降低有助于更准确地找准击球方位。稳定的下盘能让你更好地感知身体与球的相对位置，从而更精确地调整挥拍轨迹和击球点，确保每一次回球都能落在理想的位置。