打乒乓球能锻炼腹肌吗？

说实话，想在打乒乓球时专门练出明显腹肌，这难度真的不是一般的大。哪怕是职业运动员，他们在训练里都会专门加入力量练习环节，光靠打球本身，很难替代那些专门的器械训练效果。

乒乓球虽然是个全身运动，但想靠它专门刺激腹肌并达到雕刻效果，基本是不可能的。即使你在拉球时腰腹力量运用得再到位，其强度和针对性也远远不如健身房里那些针对核心肌群的专门器械。

除非你能连续高强度拉球一两个小时不停歇，那样或许能对腹部产生一定刺激。但现实情况是，你的肩膀根本承受不了这么长时间的连续剧烈动作，早就废了。所以指望靠打球练腹肌，不太现实。