跑步机正常配速是多少

在跑步机上运动时，建议将配速控制在8.5至12的区间内，这样既能维持良好的运动节奏，又能确保安全性。

一般来说，使用跑步机时保持速度在8.5到12之间是比较合适的，这个范围既能保证锻炼效果，又不会让身体过于疲劳。