跑步机正常配速是多少
奶茶加三分糖 在跑步机上运动时，建议将配速控制在8.5至12的区间内，这样既能维持良好的运动节奏，又能确保安全性。
奶茶加三分糖 评论 (1)
我觉得这个范围偏高了，对于普通健身人群来说，8.5（即7分45秒配速）已经不算慢了。新手建议先从6-7左右慢慢适应，循序渐进比较安全。
奶茶加三分糖 在跑步机上运动时，建议将配速控制在8.5至12的区间内，这样既能维持良好的运动节奏，又能确保安全性。
我觉得这个范围偏高了，对于普通健身人群来说，8.5（即7分45秒配速）已经不算慢了。新手建议先从6-7左右慢慢适应，循序渐进比较安全。