跑步机绝对是咱们有氧运动里的佼佼者，市面上主要分两种：机械的和电动的。健身房里最常见的那种就是电动的，它通过电机驱动跑带。还有一种机械跑步机，原理比较简单，就是靠咱们跑步时的惯性来带动跑带转动，这种机器通常价格很亲民，两百块钱左右就能搞定，不过今天咱们主要聚焦在主流的电动和智能跑步机上。
跑步机跑步和爬坡哪个更好？
现在的电动跑步机配置都比较齐全，面板上通常都设有像窗户一样的电子显示屏。这个显示屏功能挺强大，能把运动者的关键数据都直观地展示出来，比如你当前的跑步速度、运动了多长时间、跑了多少里程、消耗了多少卡路里，甚至还能实时监测你的心率变化，让你对自己的运动状态一目了然。
关于心率监测这块，不同型号的跑步机操作方式略有差异。有些高端或者特定型号的跑步机，在运动过程中需要双手握住带有传感器的扶手或者专门的心率表，这样才能准确捕捉到你的心跳数据，从而在屏幕上显示出实时心率。这对于想要科学控制运动强度、避免过度运动的朋友来说，是非常实用的功能。