跑步机快走爬坡和慢跑哪个减脂效果更好？

如果单纯从消耗同等热量，比如都是100大卡这个角度来看，爬坡走和慢跑在减脂上的实际效果其实是完全一样的。热量缺口才是减脂的核心，只要能量消耗相同，身体分解脂肪的程度也就相同。