骑单车和慢跑哪个减脂效果更好？

对于减脂而言，慢跑其实很难达到理想效果，因为身体需要持续运动30分钟以上才开始主要消耗脂肪，这对大多数人来说坚持起来非常困难。相比之下，骑单车尤其是健身房的燃脂单车，是效率极高的能量消耗方式，如果非要在这两者中选一个，我会更推荐骑单车，但前提是必须达到一定的运动强度，不能只是悠闲地随便骑骑。