如果你们都倾向于户外运动的话，我个人绝对会推荐骑行。这并不是因为骑行在生理上比跑步更优越，而是基于我自身的性格弱点。我这个人意志力不太坚定，如果是打算跑步10圈，很可能跑到第8圈时就忍不住停下来走去吃东西了。
骑单车和慢跑哪个减脂效果更好？
虽然从运动本身的燃脂效率来看骑行更佳，但我想强调一点：减脂最核心的要素其实是饮食管理。如果平时的饮食习惯不健康，那么运动所消耗的那点热量简直是微不足道的。所以，想要成功减脂，把饮食管理好至少能成功一大半，这点比纠结选哪种运动更重要。
对于减脂而言，慢跑其实很难达到理想效果，因为身体需要持续运动30分钟以上才开始主要消耗脂肪，这对大多数人来说坚持起来非常困难。相比之下，骑单车尤其是健身房的燃脂单车，是效率极高的能量消耗方式，如果非要在这两者中选一个，我会更推荐骑单车，但前提是必须达到一定的运动强度，不能只是悠闲地随便骑骑。