既然觉得走路咯得慌，说明脚底已经有炎症或者水肿了。你之前光脚在上面跑肯定是不对的，不仅伤脚还容易滑倒。现在首要任务是冷敷消肿，别让它继续摩擦，等完全恢复了再考虑穿鞋运动的事。
跑步机光脚跑导致脚掌脱皮分层走路咯脚怎么处理？
这种情况最好去药店买点创可贴或者医用胶布先固定一下，防止皮肉进一步分离。平时休息时把脚抬高，促进血液回流。下次运动务必穿上专业的跑鞋，既保护脚底又防滑，别为了省事把脚搞坏了。
你这脚掌皮肉分离确实挺难受的，虽然表面没破，但里面肯定肿了或者起了水泡，走路有异物感说明皮下组织已经受损。这时候千万别硬撑，跑步机的摩擦力本来就大，光脚跑只会让情况更糟，赶紧停跑处理吧。