添加完润滑油后，将跑步机通电运转，速度控制在3公里每小时以内。人站上去随着跑带一起走动，用脚有意识地踏压跑带，这样能使润滑油在跑板上散布均匀。
跑步机烧焦味道怎么处理？有多少人坚持使用跑步机？
跑步机经常使用就要经常维护。如果发现跑步机产生糊味或者噪音变大，就说明应该加油了。这是保持跑步机正常运转的重要保养措施。
其实跳绳、健身操、游泳也是很好的有氧锻炼，不必执着于跑步机。家本来就是让人躺沙发看书追剧聊天的地方，锻炼这事除非意志力非常强大，可以忍受每日孤独地在家里跑步。建议还是去找跑友一起出门跑步，至少能和不同的人交流锻炼心得，成为坚持下去的动力。
跑步机坏了可以找专业维修人员。从主要组件来看，跑步机有下控制系统、电机、电子表板和跑带等部分。家用跑步机推荐价格在5000左右的，别贪图一时便宜。比如英派斯、舒华这些国产品牌都比较不错，5000左右的跑步机基本用几年没问题。
跑步机有多少人能坚持用呢？基本都坚持不住。当初买跑步机时信心满满，可一旦跑了半个月最多一个月，心理上就烦了。自己一个人在家，很难坚持在跑步机上运动，无形中跑步机就变成了晾衣架。能坚持下去的都是在健身房成群相互鼓励的那种。
一般情况下添加20-30ML的润滑油就可以了。如果跑步机一两年没用过，则需要添加50-100ml的量。具体操作时，可以从跑带中间位置掀开，将润滑油沿着跑带中心线挤压在跑板上，用量根据跑带宽窄控制在20-30毫升。