在跑步机上跑步速度应该是多少？

为了达到理想的减脂效果，除了控制速度在8.0到9.0之外，您还需要注意运动时长的保持，建议每天坚持跑步30到40分钟。同时，必须严格控制饮食，确保每天摄入的热量不超过1500千卡，这样才能真正达到减脂的目的。

如果您跑步的主要目的是为了高效减脂，那么建议您将跑步机的速度调整到8.0到9.0之间。在这个速度下进行锻炼，虽然过程会比较辛苦，但只要您能坚持下去，效果是很不错的。

作为一名专业的健身指导，我建议在跑步机上跑步时，速度最好维持在7.0到8.0这个区间内，毕竟不同健身房的设备可能存在差异，但一般都不会偏离这个范围太远。