在跑步机上跑步速度应该是多少？
森林回声 如果您跑步的主要目的是为了高效减脂，那么建议您将跑步机的速度调整到8.0到9.0之间。在这个速度下进行锻炼，虽然过程会比较辛苦，但只要您能坚持下去，效果是很不错的。
森林回声 评论 (1)
8到9这个速度对大部分普通人来说门槛有点高了，很多新手上去就喘不上气。我觉得减脂关键在时长和心率，不是非要拼速度。与其硬撑这个速度，不如保持6-7的速度跑够40分钟以上，出汗量一样可观，还不容易受伤，循序渐进嘛。
森林回声 如果您跑步的主要目的是为了高效减脂，那么建议您将跑步机的速度调整到8.0到9.0之间。在这个速度下进行锻炼，虽然过程会比较辛苦，但只要您能坚持下去，效果是很不错的。
8到9这个速度对大部分普通人来说门槛有点高了，很多新手上去就喘不上气。我觉得减脂关键在时长和心率，不是非要拼速度。与其硬撑这个速度，不如保持6-7的速度跑够40分钟以上，出汗量一样可观，还不容易受伤，循序渐进嘛。