跑步机穿鞋跑好还是光脚跑好？

必须穿鞋，穿鞋能减少跑步机对脚踝和膝关节的阻力，降低损伤风险。

光脚跑不适合，穿鞋能缓冲跑步机对脚部的冲击，保护脚踝和膝盖。

为了关节健康，跑步机一定要穿鞋，这样能减少阻力，避免受伤。