很多经常锻炼的人都知道，长跑随着距离增加，体力消耗会让速度自然下降。但在90分钟内完赛，说明你在全程21公里的奔跑中，仅仅把每公里耗时控制在4分多钟，这种持续输出高速度的能力非常难得。如果你能稳定跑出这个成绩，直接报名去比赛也完全没问题。
90分钟跑完半马是什么水平？
我们可以对比一下顶级水平来理解这个成绩的分量。目前世界上最顶尖的半马纪录也就是一小时左右，而业余爱好者能跑到90分钟，其实已经无限接近专业门槛了。这个成绩不仅证明了你有极强的耐力，也意味着你完全具备参加正规马拉松比赛并冲击更好排名的实力。
从配速角度看，半马90分钟意味着你需要全程保持每公里4分16秒的配速。这个速度对于非专业选手来说非常不容易，因为它要求你在整个21公里的过程中几乎不能有明显的掉速，心肺功能和肌肉耐力都必须达到很高的门槛，确实是优秀长跑爱好者的标志。
对于绝大多数业余跑者而言，90分钟完赛半程马拉松绝对属于高手行列。要知道，很多普通爱好者完成21公里通常需要1小时45分钟甚至更久，能压缩到90分钟内，说明你的体能储备和跑步技术都已经相当成熟，在身边的跑团里绝对是前排水平。