90分钟跑完半马是什么水平？

从配速角度看，半马90分钟意味着你需要全程保持每公里4分16秒的配速。这个速度对于非专业选手来说非常不容易，因为它要求你在整个21公里的过程中几乎不能有明显的掉速，心肺功能和肌肉耐力都必须达到很高的门槛，确实是优秀长跑爱好者的标志。