8000米长跑和5公里跑步机的标准时间是多少？

跑步机上跑五公里的时间大概在30到40分钟左右，这是因为跑步机上的速度设定通常比正常在路上跑步的速度要快一些，所以所用的时间也会不一样。一般来说，一个人在路上跑五公里，至少得需要50分钟的时间。一公里等于一千米，五公里就是五千米，对于专业运动员来说是非常轻松的事情，但对于普通人来说还是有一定难度的。

在跑步机上跑五公里的时间标准，这完全取决于你跑步的目的是什么。如果是减脂的话，建议在跑步机上至少训练30分钟以上才会有效果，其实从第一分钟起脂肪就在参与消耗了，只是前30分钟消耗量很小，大部分能量由糖原提供。如果是保健为目标，比如训练心肺功能或者防止减肥反弹，20到30分钟的跑量就够了。如果只是热身，比如力量训练前的准备，跑5到10分钟比较合适，因为跑多了会影响力量训练的发挥。

关于8000米长跑，不同体质的人配速差异很大。职业运动员一般可以保持3分钟跑一公里的速度，体质还不错的瘦子大概能维持4到5分钟一公里，体型偏胖的人可能需要6到7分钟一公里。如果体质比较弱、平时缺乏锻炼的话，可能需要7到10分钟才能跑完一公里。

补充说明一下，上面提到的配速数据是以半程马拉松或全程马拉松的平均速度来计算的，也就是21公里或43公里的距离。如果只是单纯跑8公里的话，速度实际上会更快一些。毕竟距离短，身体可以承受更高的强度。

五公里成绩不同时间对应不同的水平。如果用时在40到60分钟，基本属于散步级，这个速度配速在8分钟以上，顶多算是快走，很多上了年纪的人可能是这个配速。如果用时在35到40分钟，属于入门级水平。而五公里能跑进32分钟的话，就算是跑者级水平了。

8000米其实属于长跑项目，它本身并没有什么固定的标准时间。这要看你是锻炼身体还是参加竞技比赛。如果是锻炼身体的话，配速6分钟以上，总共48分钟跑完也是很不错的选择，甚至配速再低一点，7分、8分配速都可以，只要达到微微出汗的程度就行。但如果是比赛的话，配速要在3分钟到4分钟才有可能获得名次。

关于15000米长跑需要多长时间，这个问题的答案比较极端。经常练习5到15公里长跑的人，成绩大致在一小时以上到一小时10分钟以内。但不经常练的人基本跑不下来，只能连跑带走，而且走的距离很多，根本没必要计算时间。万米以上的距离有几个需要注意的麻烦：首先是容易出现难以忍受的低血糖症状，会严重瘫软无力；其次是非常需要喝水，但自己跑的话基本没人能帮你；夏天出汗短裤容易磨伤腿；体重大的人膝关节、脚跟等部位软骨受伤的概率非常大。如果你有长跑基础的话，对万米以上的距离，慢跑反而比快跑更累，因为慢跑时间更长，消耗能量更多。这些是针对青年到中年以下的年龄段来说的，年纪太大或太小的话时间会更长。

高考体育考生的800米评分标准是分男女的。男生满分是2分03秒，及格线是2分26秒79；女生满分是2分25秒，及格线是2分55秒38。如果是做有氧跑训练的话，大概55分钟左右跑完8000米就差不多了。