8000米长跑和5公里跑步机的标准时间是多少？
甜崽小丸子 关于8000米长跑，不同体质的人配速差异很大。职业运动员一般可以保持3分钟跑一公里的速度，体质还不错的瘦子大概能维持4到5分钟一公里，体型偏胖的人可能需要6到7分钟一公里。如果体质比较弱、平时缺乏锻炼的话，可能需要7到10分钟才能跑完一公里。
甜崽小丸子 评论 (3)
这差距有点大啊。不过说句实在话，8000米对普通人来说确实是极限挑战了，能跑完就算胜利，别太纠结配速。对于非专业选手，能一口气坚持下来就是胜利，慢慢练，安全第一。
这个数据挺实在的。很多人一听到长跑就觉得是精英运动，其实对普通人来说，能跑完8公里本身就是胜利。别太纠结配速，循序渐进最重要，尤其是体重较大或者平时不运动的朋友，从快走开始可能更合适，安全第一。
其实5公里和8公里的标准真没法一概而论，关键看你是为了健身还是竞技。普通人慢跑完5公里就算达标了，8公里对新手来说强度挺大的。只要坚持下来，就是胜利！