左手和右手的配合要同步，我一开始总偏心右手用力，后来发现必须对称发力。就像端着一碗水，两边手要保持平衡才行。
中考排球考试垫球总是向后，应该用手腕还是其他部位？
脚部动作也很关键！每次垫球时要屈膝蓄力，腰部保持挺直，随着球的高低调整重心。双脚别站太死，垫球时可以用前脚掌轻轻蹬地帮助发力。
别小看重复练习的作用！我当初每天对着墙练半小时，动作定型后就不会被球带着跑了。均匀发力比猛力重要，手腕和手臂要像粘合在一起似的。
建议找体育课本参考基础动作，我们以前都是照着课本图示练的。重点看手型和身体姿势的示范图，比干练更有效。
可能你垫球时手臂后仰太厉害，可以试试想象把球往前上方送。想象额头前方有个假想敌，垫球时要让球朝那个方向飞出去。
垫球时要用手腕和前臂连接的位置来控制球，因为手腕单独发力容易让球往后跑。双手要伸直，让球在手腕和小臂之间形成稳定平面，这样才能控制方向。