在助跑跨出最后一步时，两臂要向体侧后方引，左脚落地制动过程中，两臂要积极从后向前摆动，配合双腿蹬地向上起跳，同时手臂用力上摆，确保起跳有力。
如何进行排球正面扣球？
击球手型很关键，五指要微张成勺形并保持紧张，用全手掌包住球，以掌心为中心击球的后中上部。击球时要主动屈腕屈指向前推压，让球加速上旋，击球点应在起跳和手臂伸直最高点的前上方。
助跑起跳通常以两步为例，左脚先迈一步，然后右脚迅速跨出一大步，左脚及时并上落在右脚侧前方，脚尖微向内扣。第一步要小以调整方向，第二步要大以加速和接近球，右脚落地支撑点要在身体之前以便制动。
首先要注意准备姿势，站在离网大约三米的地方，双脚自然分开，膝盖稍微弯曲，身体向前倾，手臂自然下垂，时刻观察二传过来的球，随时准备向不同方向助跑起跳。
起跳后身体要挺胸展腹，稍微向右转，右臂向后上方抬起，形成反弓形。挥臂时利用迅速转体和收腹发力，依次带动肩、肘、腕各关节，像鞭子甩动一样向前上方挥动。
空中击球完成后，身体自然下落，为了减轻腿部负担，尽量用双脚前脚掌先着地，同时顺势弯曲膝盖，缓冲下落的力量，保护身体关节。