击球时，以肩膀为轴心，手臂从身体后方经过下方，向前方摆动。同时身体的重心也要随着手臂的摆动向前移动。要在右肩前下方、腹部高度的位置，用全手掌去击打球的的后下方。
没练过排球怎么发球能过网
这种发球方式速度比较慢，攻击性也不强，所以特别适合初学者使用。主要目的是让大家熟悉发球的动作流程，确保球能过网，而不是追求力量或旋转。
抛球时，用左手将球垂直向上抛起，位置要在右肩的前下方。抛出的高度不需要太高，大约离手20厘米左右即可。这个高度既能保证有足够时间准备击球，又不会因为太高而难以控制。
如果想让球轻松过网，对于没练过的初学者来说，最简单的方法就是尝试发高球。只需要用尽全力将球高高抛起并击打，依靠球的弧度和高度自然越过球网，虽然这样缺乏攻击性，但能确保不失误。
正面下手发球是适合新手的标准动作。你需要面对球网，双脚前后站立，左脚在前右脚在后，膝盖弯曲，身体微微前倾。左手拿着球放在腹部前方，准备开始动作。