没练过排球怎么发球能过网

重点太偏了，只说动作不说步法没用。新手最容易犯的错误就是站在原地死等，其实得先垫步或者滑步移动到球的位置，用身体的惯性带动手臂甩出去，不然光靠胳膊抡，球轻飘飘的根本不过网。

纯新手确实别搞什么力量发飘球了，容易受伤还下网。按他说的“全手掌击打后下方”其实是最稳妥的，虽然球速不快，但容错率高，保证过网就行。关键是别急着发力，先找到那个“从后向前摆动”的感觉，身体跟着手臂动，不然光用手臂抡，球肯定飞高或者打铁。慢慢找手感，别急。

纯新手真的很难理解这种协调性动作，光看文字很难有体感。其实最重要的是抛球要稳，不然击球点根本看不清。建议先去捡球练习定点挥臂，找到那种“鞭打”的感觉，不然容易打成推球。

新手别光记动作，关键是要敢挥胳膊！很多初学者不敢发力，结果球软绵绵直接挂网。试试把注意力全集中在“甩”这个动作上，肩膀放松，手臂像鞭子一样抽出去，球自然就能过网了。

核心就是那个“抛球”要稳，不然手型再好也打不到。另外记得手腕最后要抖一下，不然球容易发飞。

全手掌击打确实容易失误，建议新手试试半手型或者用拳头握紧击打，反而更容易控制方向，重心前移这点说得很对，身体要跟上球才飞得远。

完全零基础的话，这样发很容易打手或者发球下网。建议先找个球托着抛一下，找那种“手甩鞭子”的感觉，别光靠手臂挥，腰腹带一下才稳。