垫排球的正确姿势是什么？

视线要始终紧跟排球的飞行轨迹，判断落点并及时移动脚步，确保身体正对来球方向，这样才能在最佳位置完成垫球动作，提高成功率。

垫排球时首先要保持正确的准备姿势，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，重心降低并前倾，这样能确保身体灵活移动，随时应对来球的方向和速度。

手臂的动作至关重要，两臂需自然伸直并夹紧，手腕下压，用前臂腕关节以上十厘米处的桡骨内侧平面去击球，这样能保证击球的稳定性和准确性。

击球瞬间要利用全身协调发力的原理，不仅仅是手臂在动，更要依靠蹬地、抬臂、送肩的连贯动作，将球平稳地垫向目标位置，避免只用手臂硬扛。