摔跤是学习轮滑不可避免的，但要学会自我保护。向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲力量。向后摔倒时，也要屈膝下蹲降低重心，尽量让臀部先坐下，注意保护尾骨，同时低头团身，避免头部磕地。
如何学习轮滑鞋？
如果在公路上练习，必须特别注意交通安全，最好选择人少车少的路段。同时，患有心脏病、高血压等严重疾病的人不宜参加激烈轮滑，最多只能慢速锻炼。饮酒后或过度疲劳时，也严禁进行轮滑活动。
适应站姿后，就可以尝试像走路一样移动了。抬起一条腿，保持脚的外八字姿势往前迈一步。这个动作熟悉后，重点练习脚落地后的蹬地动作，利用反作用力把身体顶出去，这和平时走路的习惯不同。
在练习过程中，禁止做危险或妨碍他人的动作。特别是在人多的大厅内，不要几人拉手滑行，也不要在速滑跑道上逆行，更不能乱蹦乱跳、横插乱窜或突然停止，这些行为既妨碍他人又容易引发危险。
重复刚才的抬腿动作，但在腿放下的时候要用力踏地，增加对地面的感知。接着双脚保持外八字，身体重心前倾，像平时走路那样慢慢往前挪。这一步有点像卓别林的走路姿势，但注意腰部不要挺得太直，保持自然放松的状态。
不断重复慢慢前行的动作，你会发现不知不觉中已经掌握了基本的滑行感觉。如果想练习转弯，可以在原地尝试小碎步转圈，这样能更快掌握转弯的技巧。另外，如果不小心摔倒了，别慌，试着单膝跪地，另一条腿弓起，双手撑在弓起的膝盖上，用力一撑就能站起来。
站稳之后，调整成正常的站立姿势，但身体重心要稍微向前倾一点，双脚依然保持外八字。接下来原地练习交替抬腿，动作可以参考高抬腿的样子，大概交替做30次左右，这样能活动开关节，为后续滑行做准备。
在练习蹬地的同时，要同步进行左右重心的转移。身体要保持前后的平衡，随着脚离地，身体向另一侧微微倾斜。通过这样反复的练习，逐渐掌握滑行的节奏和平衡感，这是入门的重要步骤。
练习轮滑前，准备工作必不可少。首先要充分活动开手腕和下肢的各关节及韧带，做好热身。其次，建议佩戴轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等防护用具，现在很多体育商店都能买到，安全第一。
学习轮滑时停止技术非常关键，主要有三种方法。第一种是T形停止法，第二种是双脚急停，第三种是向后滑行停止法。掌握这些停止技巧，能让你在滑行中更安全地控制速度。
开始练习前，务必检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，防止因鞋子松动导致滑行中受伤。初学者最好选择初学场内或人少的地方练习，不要随意滑行。初次学习时，最好有熟练的同伴或辅导员在一旁指导。
刚开始学轮滑，第一步一定要把护具和轮滑鞋穿戴整齐，这是安全的基础。然后尝试站起来，双脚摆成外八字，脚后跟尽量靠紧，让两只鞋最后面的轮子碰在一起。这时候双膝要分开并微微弯曲，双手撑在膝盖上，保持这个姿势原地站稳，直到身体感觉放松为止。
摔倒时还有一个重要注意事项，就是尽量避免直臂单手撑地。因为这种姿势极易损伤手腕，导致受伤。正确的做法是分散冲击力，通过屈膝和双手配合来缓冲，这样才能在频繁摔跤的学习过程中保护好自己。