在速滑中，摆臂动作主要用于短中距离滑行，它能够起到协调身体和加大蹬冰力量的作用。在长距离滑行中，越来越多的人采用单臂摆动的方式，摆臂用力程度较小，但摆动方向必须与滑行方向保持一致。无论是短中距离采用双摆臂还是单摆臂，都需要用力，特别要注意向侧前摆动的速度和力量。
100米速滑技巧有哪些？轮滑倒滑怎么练习？
关于孩子速滑鞋的轮子选择，轮滑鞋的轮子大小一般有60/72/76/80/90/100/110/120/150mm等规格。其中60mm和72mm轮子多用于极限鞋；72mm、76mm、80mm轮子常见于平花鞋；而90mm、100mm、110mm轮子则多用于速滑鞋。速滑鞋也有一些特殊配置，比如5个80mm轮子，或者3个120mm、3个150mm轮子的款式。因此，对于孩子来说，如果选择速滑鞋，通常建议从90mm或100mm的轮子开始。
关于100米速滑的起跑技术，主要有两种常见方法。一种是正面前脚点冰起跑法，另一种是侧面起跑法。优秀运动员大多采用第一种方法。这种起跑技术是从静止状态开始，运用合理的技术动作，迅速转入快速滑行。前脚点冰起跑技术要领是：前脚刀尖作为支点，后脚用全内刃着冰，两刀距离略比肩宽，身体面向前方。蹲屈姿势略高于其他起跑姿势，重心放在两脚之间或稍微靠前。启动时，大腿要高抬，上体前倾，冰刀着冰时必须紧紧切住冰面，头几步不要滑动。
练习速滑的关键在于重心的转移和身体的平衡。基本姿势是两脚稍微分开，双腿半蹲，重心放低并稍微向前。可以先进行单脚站立的身体平衡性练习，头部保持稳定，双臂张开有助于保持身体协调。然后练习换脚站立，这是关键步骤：换脚时要细心观察脚尖的方向，脚尖应该稍微向外一点点，重心也要随着脚尖所指的方向移动。开始滑行练习时，非立足脚不要抬得太高，尽量用一只脚滑行更长距离，立足脚的脚踝要紧张起来，这样不容易扭伤。换脚时滑行速度和动作一定要慢，越慢越容易感受到关键要点，同时多用脑思考，这样你就能比别人进步更快。检验每次练习成果最简单的方法是看单脚滑行的距离。滑冰和轮滑都很累，尤其是小腿，初次练习时间不宜过长，要循序渐进。练习前要做好热身，务必带好护具，尽量在开阔的地方进行，远离老人、孩子和马路，注意安全。祝你早日成功！
轮滑倒滑的练习可以分步骤进行。首先练习倒画葫芦，这能让你感受后滑蹬地的感觉，注意重心要放在裤裆上。然后左脚作为浮腿蹬地画S，动作要领与倒画葫芦相同，另一条腿作为支撑腿，重心放在这条腿上。接着换右腿为浮腿，右脚蹬地画S，同样与倒画葫芦脚法一样，另一条腿作为支撑腿，重心放在支撑腿上。在掌握第二和第三步的基础上，可以尝试倒滑，重点感觉移动重心和蹬地。经过反复练习，就能熟练掌握倒滑技巧。